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Os Benefícios da Melancia!!!

Bom dia!!!

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Faz um tempinho que não falamos sobre o poder de alguns alimentos para a nossa saúde ou suas propriedades, então hoje quero falar para vocês tudo o que descobri sobre a melancia, eu particularmente adoro!!!

Ela tem tudo haver com o verão, período em que é muito consumida, pois tem alto teor de água em sua composição. Além de suculenta, ela tem alto valor nutricional para a saúde, confiram:

Ela é grande fonte de água, afinal é formada 90% por água, 5% de açúcar. É um fruto rico em Potássio, Ferro, Magnésio, Zinco, Cálcio e Vitamina C. Outra ótima notícia, é que 100gramas de melancia, fornece apenas 30 calorias. Uma ótima notícia!

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Seu consumo ajuda na hidratação do corpo, que reduz tonturas, pois, é rica em sais de re-hidratação, electrólitos, como sódio, magnésio e potássio, que ajudam a manter o nível correto de água no organismo. Também é fonte de Licopeno, um caratenóide poderoso antioxidante, no combate ao câncer de colon, mama, próstata e pulmão.

Também é excelente para desintoxicar, eliminando toxinas a partir do rim, libera ácido úrico, prevenindo problemas renais e diminuindo a formação cálculos. Também é benéfica para a redução da pressão sanguínea do corpo.

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Como não tem gordura, e é fonte de Vitamina C, beta-caroteno e licopeno, ajuda a prevenir problemas cardíacos, diminuindo do colesterol mau (LDL), impedindo a acumulação de colesterol nos vasos sanguíneos.

Além de tudo isso, também faz bem para a pele, protege contra os radicais livres, atua como protetor solar e protege dos raios solares nocivos, e a presença de vitamina C, e antioxidantes, previno e envelhecimento precoce.

Temos muitos motivos para incluir a melancia no cardápio.

O que acharam?

Bjs, Patricia Arruda

Referências: www.saudedica.com.br/beneficios-da-melancia/

Imagens: Google

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