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Os Benefícios do Abacate

Bom dia gurias!!!

Que delícia começar a semana cuidando da alimentação… Hoje eu vou contar para vocês algumas coisas que descobri sobre o abacate, adoro na salada ou na batida (vitamina, para alguns). Na salada, corto em pedaços e coloco salsinha picada bem miúda e tempero com uma pitada de sal e vinagre.

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Sobre os benefícios da fruta, ela é rica em gorduras, monoinsaturados, poli-insaturados e gorduras saturadas. Também  são encontradas nele, em abundância vitaminas como A, B,  é C, K, E, e alguns minerais, como ferro, cálcio, manganês, potássio, sódio, fósforo e zinco.

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Estudos indicam que o abacate, ajuda a prevenir o câncer de próstata, melhora as defesas para o câncer de boca, excelente também para a prevenção do câncer de mama.

Ele também é rico em caratenóide e luteína, que protege a degeneração macular e catarata, doenças oculares, relacionadas a idade. Estudos comprovam que também ajuda a reduzir os níveis de colesterol.

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O abacate também é benéfico para o cérebro e para o coração, e melhora a absorção de outros nutrientes, quando ingeridos juntos.

Que tal?

Temos bons motivos, para incluirmos o abacate no cardápio.

Bjs, Patricia Arruda

Referências: Imagens Google; Pesquisas www.saudedica.com.br/os-beneficios-do-abacate-para-a-saude/

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